Bù nước nhanh cho cơ thể
- ocanydrink
- 23 thg 6, 2022
- 3 phút đọc
Đã cập nhật: 18 thg 7, 2022
Cơ thể của bạn luôn cần được bổ sung nước một cách đều đặn và khoa học. Trong quá trình vận động có thể bạn sẽ bị mất nước rất nhiều. Vậy làm sao để bù nước nhanh cho cơ thể? Có loại thực phẩm nào giúp bù nước nhanh cho cơ thể không? Hãy cùng Drink Ocany vén mở bức màn bí mật về việc bù nước nhanh cho cơ thể nhé.
Làm sao để bù nước nhanh cho cơ thể?
Khi bạn vận động cơ thể sẽ liên tục bị mất nước, lúc này cơ thể rất cần được bổ sung nước. Những lúc thế này bạn cần bổ sung nước ngay cho cơ thể. Cách tốt nhất là bạn có thể uống các loại nước ion kiềm, nước điện giải. Những loại nước này vừa giúp bạn bù nước vừa giúp bạn bù các chất điện giải cho cơ thể. Giúp bạn có thể tiếp tục vận động thoải mái liên tục suốt ngày dài.
>> Tham khảo: https://tiensinuoc.com/nuoc-dien-giai/
Ngoài ra, trong bữa ăn ngày thường hay những lúc cần bù nước bạn có thể sử dụng những loại thực phẩm có thể bù nước nhanh. Các loại thực phẩm này đa số vừa thơm ngon vừa giàu dinh dưỡng lại có thể bù nước 1 cách hiệu quả. Cùng Drink Ocany tìm hiểu đó là những loại thực phẩm nào ở phần sau nhé.
Các loại thực phẩm giúp bù nước nhanh cho cơ thể
Trên thực tế có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp cơ thể bù nước. Sau đây, Drink Ocany sẽ chia sẽ đến các bạn một số loại thực phẩm giúp bù nước nhanh cho cơ thể nhé
Nước dừa giúp bù nước nhanh cho cơ thể
Nước dừa rất tốt khi cơ thể bạn bị mất nước. Bởi vì nước dừa sẽ cung cấp lượng nước cần thiết, cùng với đó là các chất điện giải thiết yếu cho cơ thể. Loại nước này giúp bổ sung chất lỏng bị mất trong quá trình tập thể dục hay vận động 1 cách hiệu quả tương đương với đồ uống thể thao. Nước dừa cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút cơ bắp. Nước dừa còn là một lựa chọn tuyệt vời nếu các bạn đang bị buồn nôn. Thế nhưng hãy uống nước dừa từ từ và từng chút một.
Các loại dưa nói chúng và dưa hấu, dưa mật nói riêng
Trái cây và các loại rau củ quả có hàm lượng nước cao đều là một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp nước cho cơ thể. Đặc biệt là với các loại dưa chẳng hạn như dưa hấu, dưa mật và dưa lê. Tất cả những loại dưa trên đều có lượng nước rất cao. Điều này làm cho chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời khi cơ thể bị mất nước.
Việc bảo quản dưa trong tủ lạnh có thể giúp giảm nhiệt khi cơ thể bị mất nước do nhiệt độ. Bạn còn có thể đông lạnh dưa rồi ngậm khi cảm thấy buồn nôn. Cách này sẽ đưa chất lỏng vào cơ thể các bạn một cách nhẹ nhàng hơn khi bạn bị nôn hay đau bụng.
Sinh tố các loại hoa quả, trái cây
Sinh tố cũng là một cách bù nước cho cơ thể hiệu quả với hàm lượng cao. Bạn hoàn toàn có thể kết hợp các loại trái cây chứa nhiều nước hay các loại rau quả cùng với sữa hay sữa chua. Bạn còn có thể sử dụng sữa từ thực vật hay bột protein thay cho sữa. Với một ly sinh tố tươi mát và ngọt ngào sẽ rất hiệu quả với việc bù lượng nước đã mất.
Trong sinh tố dâu tây có chứa nhiều vitamin C. Điều này rất cần thiết để cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Và cũng đặc biệt quan trọng khi tình trạng mất nước của bạn là do bị sốt hoặc bị nhiễm trùng.
Cơ thể mất nước có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Thế nên để cơ thể tránh rơi vào tình trạng này các bạn cần phải bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể. Và bài viết ngày hôm nay của Drink Ocany đã chia sẻ với các bạn những thông tin liên quan đến việc bù nước nhanh cho cơ thể. Drink Ocany luôn mong rằng các bạn luôn có cho mình một sức khỏe thật tốt. Hãy cùng theo dõi Drink Ocany để có cho mình nhiều kiến thức hữu ích nhé!
Comments